Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kekuatan dan fleksibilitas sendi. Namun, tidak semua jenis olahraga aman untuk dilakukan, terutama bagi mereka yang memiliki risiko nyeri sendi. Latihan low-impact
Makanan yang kita konsumsi setiap hari memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan sendi. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, kalsium, dan vitamin D merupakan kombinasi penting yang membantu melindungi sendi dari peradangan
Menjaga kesehatan sendi tidak hanya bergantung pada faktor usia, tetapi juga pada pola hidup yang kita jalani setiap hari. Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan kecil seperti duduk terlalu lama,
